為提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，深圳北理莫斯科大學(xué)學(xué)生工作部心力成長(zhǎng)中心以“心向陽(yáng)光，晴滿(mǎn)校園”為主題，組織開(kāi)展2024年“5.25”大學(xué)生心理健康教育月系列活動(dòng)，吸引了全校師生的積極參與。

以德育心，向陽(yáng)成長(zhǎng)

5月，心力成長(zhǎng)中心組織開(kāi)展心理主題班團(tuán)課，推動(dòng)心理與思政教育融合共通。主題團(tuán)日指南發(fā)布“與心靈相約，與健康同行——心理觀(guān)影活動(dòng)”“凝聚‘心’力量，共譜新篇章——人際主題素質(zhì)拓展”“心向陽(yáng)，共成長(zhǎng)——身心減壓體驗(yàn)活動(dòng)”“奮斗驅(qū)蕭索，不負(fù)少年時(shí)——詩(shī)歌分享會(huì)”等心理主題活動(dòng)指南，通過(guò)開(kāi)展心理主題團(tuán)課加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心育德育的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)責(zé)任感和歷史使命感，提升學(xué)生整體素質(zhì)。

以智慧心，科學(xué)應(yīng)對(duì)

結(jié)合積極心理學(xué)領(lǐng)域研究成果，心力成長(zhǎng)中整理發(fā)布自助心理調(diào)適指南，以研促教，知行合一。文中介紹正念冥想、音樂(lè)加油站、蝴蝶拍、挑戰(zhàn)焦慮念頭、著陸技術(shù)等五大類(lèi)情緒穩(wěn)定方法，以及懷舊、獨(dú)處、擁抱、外出散步等12類(lèi)提升幸福感的方法，并附相關(guān)參考文獻(xiàn)DOI號(hào)，便于同學(xué)們拓展閱讀。通過(guò)科普簡(jiǎn)單易操作的心理調(diào)適技巧，幫助學(xué)生提升自助能力，為未來(lái)成長(zhǎng)賦能。

心力成長(zhǎng)中心還組織開(kāi)展心理委員勝任力培訓(xùn)，特邀深圳市康寧醫(yī)院主任醫(yī)師、前任院長(zhǎng)，南方科技大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心博導(dǎo)劉鐵榜教授，帶來(lái)題為“心理援助的接近、交流和溝通技術(shù)”的專(zhuān)題講座。劉鐵榜深入淺出地講解了信息溝通與認(rèn)知偏差現(xiàn)象、非暴力溝通方法和PAC自我狀態(tài)理論，幫助心理委員們掌握接近求助者、建立信任和有效溝通的技巧，靈活處理不同情境下的溝通問(wèn)題，提升心理助人能力。

此外，心力成長(zhǎng)中心還開(kāi)展了“點(diǎn)亮心晴”自我探索、薩提亞宿舍人際交往等主題團(tuán)體輔導(dǎo)，聚焦學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題，培養(yǎng)積極自我認(rèn)知。自我探索主題團(tuán)體輔導(dǎo)借助沙盤(pán)治療方法，引導(dǎo)同學(xué)們探索內(nèi)心世界，與真實(shí)的自己建立深層次連接，感受內(nèi)在情緒，勇敢表達(dá)自我。宿舍人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)基于薩提亞溝通模式，聚焦宿舍生活習(xí)慣差異、人際關(guān)系、資源分配等常見(jiàn)問(wèn)題，為同學(xué)們提供溝通改善、沖突解決方面的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

以體強(qiáng)心，健全人格

5月25日晚，大學(xué)心力成長(zhǎng)中心舉辦“飛Young心聲，盤(pán)聚夢(mèng)想”心理×飛盤(pán)之夜活動(dòng)，健體強(qiáng)心，集聚力量。本次活動(dòng)包含心理彩繪與飛盤(pán)體驗(yàn)兩個(gè)環(huán)節(jié)，同學(xué)們?cè)陲w盤(pán)上繪出自己的情緒和煩惱，讓內(nèi)心的焦慮和壓力在畫(huà)筆下得以宣泄，在飛盤(pán)體驗(yàn)練習(xí)中，團(tuán)隊(duì)成員互相鼓勵(lì)配合，感受團(tuán)體的包容和力量。本次活動(dòng)讓同學(xué)們?cè)跉g快的氛圍中表達(dá)情緒，獲得支持和動(dòng)力，激發(fā)同學(xué)們追求夢(mèng)想的勇氣。

以美潤(rùn)心，浸潤(rùn)心靈

5月，心力成長(zhǎng)中心還開(kāi)展了“隨心所繪，以畫(huà)抒心”心理繪畫(huà)大賽，同學(xué)們用畫(huà)筆描繪內(nèi)心的世界，展現(xiàn)了富有創(chuàng)造力和心理健康教育意義的作品。《心力成長(zhǎng)中心吉祥物“馨馨”盲盒系列》作品原型取自校園中常見(jiàn)的白鹡鸰，背后的三條紅線(xiàn)與胸前心形相呼應(yīng)，寓意著學(xué)校的溫馨與活力?！禼olorful》彩繪作品靈感源自作者很喜歡的一首同名歌曲，寓意直面生活中的不如意，盡管面對(duì)困難會(huì)流淚，可最終依舊能笑對(duì)生活，展現(xiàn)了積極向上的生活態(tài)度和不畏挑戰(zhàn)的決心。

心理繪畫(huà)大賽優(yōu)秀作品“colorful”——語(yǔ)言系研究生呂含滋

心力成長(zhǎng)中心吉祥物“馨馨”盲盒系列

以勞健心，動(dòng)手動(dòng)腦

5月19日舉辦“心晴市集”嘉年華，心手相連，共話(huà)成長(zhǎng)。市集共設(shè)10個(gè)心理體驗(yàn)攤位，包括團(tuán)扇繪制、情緒問(wèn)答活動(dòng)、打破標(biāo)簽束縛、制作紙盒小狗、小動(dòng)物進(jìn)校園、盲人旅行、紙撈金魚(yú)、詩(shī)歌交流、解壓游戲和DIY番茄烏梅夾夾樂(lè)等?；顒?dòng)吸引中外學(xué)生和市民朋友的積極參與，他們紛紛表示被毛茸茸的小動(dòng)物治愈，通過(guò)親自參與有趣多樣的游戲和手工DIY制作，參與活動(dòng)的學(xué)生和市民朋友對(duì)自我有了更多了解，舒緩內(nèi)心壓力，也收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)正能量。

6月1日舉辦心力成長(zhǎng)中心國(guó)際學(xué)生開(kāi)放日活動(dòng)，中外學(xué)生齊聚一堂，共同探索心靈奧秘。國(guó)際學(xué)生在志愿者的講解下，參觀(guān)了心力成長(zhǎng)中心，親身體驗(yàn)抑郁步態(tài)評(píng)估設(shè)備，參與成語(yǔ)接龍、斯特魯普小測(cè)試、繞口令、雙手畫(huà)畫(huà)等活動(dòng)，心力成長(zhǎng)中心還為參與學(xué)生特別定制俄語(yǔ)版心力成長(zhǎng)中心簡(jiǎn)介及咨詢(xún)預(yù)約手冊(cè)、積極心理文創(chuàng)禮袋等紀(jì)念品。本次活動(dòng)增進(jìn)了國(guó)際學(xué)生對(duì)心理健康服務(wù)的了解，助其樹(shù)立求助意識(shí)。同學(xué)們表示，通過(guò)本次活動(dòng)了解到很多自我成長(zhǎng)和保持積極心態(tài)的方法，他們感受到學(xué)校的支持和關(guān)懷，也對(duì)適應(yīng)在中國(guó)的學(xué)習(xí)和生活更有信心。

本次心理健康教育月系列活動(dòng)深入貫徹落實(shí)五育并舉，共促心理健康教育發(fā)展的理念，在全校范圍內(nèi)營(yíng)造了關(guān)愛(ài)心理健康良好氛圍，心力成長(zhǎng)中心將不斷創(chuàng)新發(fā)展，提供更全面、多元化的心理健康支持和服務(wù)，協(xié)助同學(xué)們?cè)谟犹魬?zhàn)的過(guò)程中不斷超越和完善自我，綻放青春力量，飛揚(yáng)青春夢(mèng)想。